redukcja masa

nie masz pojecia co to jest dieta:) jak redukcja to masa nie rosnie a sie redukuje. nie ma opcji nie zrobisz miesni bez nadwyzki kcal. najpierw zrzuc fat poznej zrób mase pozniej znowu redukacja i tak az do efektu. 94 w pasie to sporo jak na kaloryfer:) pzdr

[...] 2,5 zwierzece 3,4 ogolem -węglowodany: 2.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 300 ew propa 1-7 testovis 30 ed wina 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: redukcja + czysta masa (dzielenie cyklu na etapy) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: patrz pkt 7 11. POZIOM BF%: nie wiem 15 ? bedzie fotka 12. TENDENCJA [...]

Jakoś nie mogę odzwyczaić się od izolatu - rano i po treningu. Widzę świetne rezultaty i będę tak robił cały czas. Sprawdźcie sami, nie ważne czy masa czy redukcja - to po prostu działa.

jak redukcja, tolepiej makaron razowy ugotuj sobie do tego twarogu jak masa to luz

Tylko bardziej chodziło mi o to co ile robić te cykle masa-redukcja i do ilu kg mam masować a do ilu kg redukować po masie

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Nie da rady w jednym czasie spalić tłuszcz i nabrać czystej masy mięśniowej.Albo masa albo redukcja ,wstaw ankietę.

czemu z nóg zrezygnowałeś? tak w ogóle co jest Twoim celem? masa? redukcja?

Chodzi o to że ręce mam zapałki a brzuch jest duży więc sam do końca nie wiem która dieta iśc. czy będzie to bardziej masa czy redukcja.

Chodzi o to że ręce mam zapałki a brzuch jest duży więc sam do końca nie wiem która dieta iśc. czy będzie to bardziej masa czy redukcja. wklej zdjęcie sylwetki do oceny i wszytko będzie wiadomo jaką drogę obrac i na czym się skupić

bo to czy warto dane suple ze sobą połączyć jest uzależnione od celu. np. nie widzę sensu brania bcaa gdy cel to masa, a widzę gdy cel to redukcja - ot taki mały przykładzik po co cel

A co ma masa/redukcja do treningu brzucha? Powinno się ćwiczyć zawsze całe ciało! (w granicach rozsądku)

jedno z drugim na raz nie zrobisz musisz zdecydowac albo redukcja tkanki tluszczowej badz masa miesniowa nastepnie dopiero brac sie za kolejna daj zdjecie to doradzimy za co sie bardziej warto brac

Mięśnie budujesz poprzez trening to jest bodziec. Masę zyskujesz poprzez dodatni bilans kaloryczny w diecie, jedyne co możesz zrobić to ograniczyć węglowodany zwiększyć ilość białka, do tego aeroby x3 w tygodniu. Nie ma czegoś takiego jak redukcja i masa jednocześnie..

albo masa albo redukcja , dieta słaba jeśli chodzi o produkty , w budowaniu masy nie chodzi żebyś zastosował odpowiedni trening i zjadł sobie na obiad ryż+kurczak :P trzeba przekroczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie lecz nie mozna bezmyślnie walić jaki kolwiek posiłek bo nieodpowiednie produkty i ich ilość moze doprowadzić do tego że [...]

no po masie- regeracja , a potem co chcesz, siła, masa jeszcze raz, redukcja na lato

[...] sytości (ziemniaki np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa redukcja. A głód na masie akurat nie jest złym prognostykiem, jakoś tam w organizmie wszystko się dobrze kręci, skoro są takie znaki od niego. Lepiej tak, niż mieć problem z [...]

[...] sytości (ziemniaki np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa redukcja. A głód na masie akurat nie jest złym prognostykiem, jakoś tam w organizmie wszystko się dobrze kręci, skoro są takie znaki od niego. Lepiej tak, niż mieć problem z [...]

dostałeś odpowiedzi na poprzedniej stronie sezonowcu, wbij to sobie do sezonowego łba - redukcja=ujemny bilans kaloryczny, masa i siła=nadwyżka kaloryczna, a rodzaj treningu nie ma nic do tego, jak będziesz dalej żarł jak świnia to nie zredukujesz nawet z magicznym "treningiem na rzeźbę", żal jaki tu poziom ostatnio, kiedyś prowokacje były na [...]

nie wiem czy nie podales ale zapytam, jaki cel masz teraz? masa, redukcja?